Come prevenire gli effetti negativi dello stress e dell'ansia? Cosa significa trasformare l’ansia e come si avvia questo processo? Impareremo insieme a riconoscere e accogliere i sintomi dell’ansia, osservare quando si inizia ad avere difficoltà ad addormentarsi, notare quando l’apparato deputato alla digestione altera i tempi dei suoi processi fisiologici. Il seminario si propone di presentare scientificamente i disturbi legati a stress, ansia e attacchi di panico, per cercare un sostegno psicologico, adottare una terapia comportamentale o frequentare gruppi di auto-mutuo aiuto e condividere la propria esperienza con altre persone affette da un problema analogo, prima che l'ansia si cronicizzi e che la situazione diventi ingestibile. Verranno presentati suggerimenti pratici per rivedere m
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