Psicologia del Benessere e tecniche di rilassamento

ID seminario:10565


20/10/2018

Inizio: h10:15 / Fine: h12:15

Relatore/i: Sara DE MARCO ,

Biblioteca Quarticciolo

Via Castellaneta, 10, 00171 Roma ( RM )


Il presente seminario ha l’obiettivo di presentare e formare i partecipanti rispetto ai princìpi della Psicologia del Benessere e propone un’introduzione teorica di tecniche e strumenti cui far ricorso in maniera efficace nella gestione della quotidianità o di situazioni stressanti. Si andranno, dunque, ad approfondire i fondamenti teorici e gli esercizi delle seguenti tecniche di rilassamento: Training Autogeno Inferiore con metodo tradizionale di Shultz; Training Autogeno Respiratorio (o metodo R.A.T.); P.M.R. (Rilassamento Progressivo Muscolare di Jacobson); Mindfulness; Imagery. Verranno trattate anche tematiche quali: psicofisiologia del rilassamento, ambiti di applicazione delle tecniche di rilassamento, capacità di praticare le tecniche su di sé, indicazioni e possibili difficoltà.