Le emozioni ci aiutano molte volte, altre volte sono troppo intense per farci stare bene. L'ansia per esempio è un' emozione a cui siamo abituati. Fino ad un certo livello può essere una nostra alleata aiutandoci a fronteggiare nuove richieste dall'ambiente. Quando diventa troppo intensa impedisce la normale quotidianità ed i livelli troppo alti possono diventare nostri nemici. Per questo può essere rilevante riconoscere quando il nostro livello di ansia è un troppo alto e prendercene cura in maniera opportuna.
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